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- Montag: Shakshuka mit Couscous, dazu Eisbergsalat mit Ei und Käse
- Dienstag: gefüllte Pilze, dazu Rührei und Salat
- Mittwoch: Schmorkohl mit Feta und Kräutern, dazu Bulgur und Spinat-Radicchio-Salat mit Nußdressing
- Donnerstag: Gratin mit Kohlrabi, Broccoli, Hühnchen und Speck, dazu Salat
- Freitag: Wirsingquiche, dazu Rotkohl-Slaw asiatisch
- Samstag: Rahmwirsing, Hühnchen und Salat
- Sonntag: bodenloser Zwiebelkuchen, Nürnberger und Salat
- Montag: Shakshuka mit Chorizo und Ei, dazu Eisbergsalat und Rettich
- Dienstag: Bubble and Squeak mit Chinakohlsalat und Asia-Dressing
- Mittwoch: Schmorkohl mit Cabanossi und Salat
- Donnerstag: Mie-Nudeln mit Gemüse und Omelette, dazu Feldsalat mit Tomatendressing
- Freitag: Riesenrösti mit Frühlingsquark und Salat
- Samstag: Röstgemüse und Backcamembert, dazu Eisbergsalat mit Radieschen, Käse und Ei
- Sonntag: Cajunhühnchen mit Salat
- Montag: Bohnengratin und Waldorfsalat
- Dienstag: Rahmporee, gebackener Kürbis und Frikadellen, dazu Feldsalat mit Nußdressing
- Mittwoch: Blumenkohl-Broccoli-Gratin, dazu Salat
- Donnerstag: Linsencurry mit pochierten Eiern, dazu Romana-Salat mit gerösteten Kichererbsen und Tahin-Harissa-Dressing
- Freitag: Rosenkohl-Kohlrabi-Möhren-Eintopf mit Mettenden, dazu Salat
- Samstag: Zucchiniquiche, Hühnchen und gemischter Salat mit Asia-Dressing
- Sonntag: Rahmspinat, gebackener Kürbis und Rührei, dazu Salat
- Montag: Hackbällchenchili mit Salzzitronenbulgur und Feldsalat mit Nußdressing
- Dienstag: Bohnenauflauf, dazu Salat
- Mittwoch: Schweinefilet ungarisch, dazu Spinat-Radicchio-Salat mit Senf-Schnittlauch-Dressing
- Donnerstag: Kürbiseintopf, dazu Salat
- Freitag: Speckpfannkuchen, gebackener Kürbis und Eisbergsalat mit Ranch-Dressing
- Samstag: Bohnenburger, Paprikaschiffchen und Salat
- Sonntag: Low-Carb-Pizza mit Salat
- Montag: gefüllte Pilze mit Nürnbergern und Feldsalat mit roter Bete und Rettich
- Dienstag: Lauchquiche mit Feldsalat
- Mittwoch:
- Donnerstag: Kürbiseintopf, dazu Salat mit Srirachadressing
- Freitag: Schmorkohl mit Feta, dazu Leberkäse und Waldorfsalat
- Samstag: Wirsingquiche und Waldorfsalat
- Sonntag: gebackener Camembert, Ofengemüse und Waldorfsalat
- Montag: Rahmporree, Frikadellen und Salat mit Thousand Island Dressing
- Dienstag: gefüllte Pilze, Rührei und Salat
- Mittwoch: Laksa und Fenchel-Salami-Salat
- Donnerstag: Chorizocarbonara mit Salat
- Freitag: Zwiebelkuchen, Nürnberger und Chicorée-Salat
- Samstag: Rosenkohlpfanne mit Couscous und Salat
- Sonntag: Schmorkohl mit Cabanossi und Möhrenrohkost
- Montag: Backfisch mit gefüllten Paprikaschiffchen und grünem Salat
- Dienstag: Bubble And Squeak, Frikadellen und Salat
- Mittwoch: Zucchinifächer, Bulgur und Chinakohl mit Ingwerdressing
- Donnerstag: Ofencurry mit Blumenkohl, Kürbis und Kichererbsen, dazu Salat
- Freitag: Pasta mit Rahmspinat und Mozzarella, dazu Rohkost mit Srirachadressing
- Samstag: Rosenkohleintopf und Salat
- Sonntag: Kürbisquiche, Würstchen und Salat
- Montag: Schmorkohl mit Cabanossi, dazu gerösteter Kürbis und Chicoréesalat
- Dienstag: Kürbissuppe, gebackener Camembert und Waldorfsalat
- Mittwoch: Sellerieschnitzel, gebackener Kürbis und Waldorfsalat
- Donnerstag: überbackener Wirsing, Bulgur und Chicoréesalat
- Freitag: Zucchiniquiche, Hühnchen und Chicoréesalat
- Samstag: Hühnerbällchencurry mit Bulgur / Reis und Salat
- Sonntag: Weißkohl-Möhren-Fenchel-Rösti mit Frühlingsquark und Salat
- Montag: Spitzkohlpfanne mit Hackbällchen, dazu Salat mit Speck-Ei-Dressing
- Dienstag: Zwiebelkuchen und Cesar’s Salad
- Mittwoch: Kürbiseintopf, Cesar’s Salad
- Donnerstag: Linsencurry und Chicoréesalat
- Freitag: Schmorkohl mit Feta und Kräutern, dazu Bulgur und Selleriesalat
- Samstag: Veggiebolognese nach Jamie Oliver, dazu Selleriesalat
- Sonntag: Bohnen mit Fleischwurst und Speck, dazu gebackenen Kürbis und Spitzkohl-Fenchel-Salat
- Montag: Cevapcici, gefüllte Paprikaschiffchen und Salat
- Dienstag: Lauchquiche, Hühnchen und Salat
- Mitttwoch: Pasta Stroganoff und Salat
- Donnerstag: rote-Linsen-Lasagne mit Zucchini, dazu Salat
- Freitag: Kürbislasagne und Salat
- Samstag: Schmorkohl mit Cabanossi, dazu gerösteter Kürbis und Salat
- Sonntag: Schmorkohl mit Feta und Kräutern, dazu Couscous bzw. Kartoffelpüree
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